Wzmocnij zdrowie poprzez poprawne oddychanie

Wiele dolegliwości, takich jak przewlekłe zmęczenie, chroniczne bóle, zaparcia, astma, alergie, wahania ciśnienia czy niska odporność, może mieć swoje podłoże w nieprawidłowym oddychaniu? Ale to nie wszystko! Nieprawidłowe oddychanie może również prowadzić do problemów z kręgosłupem, przewlekłym zmęczeniem, refluksem, otyłością, bezsennością, chrapaniem, a nawet impotencją! Oddech to najczęściej wykonywany ruch. Towarzyszy każdemu innemu ruchowi.

Sposób oddychania odpowiada między innymi za ból barków, zmęczenie i charakterystyczne pociąganie nosem po rozmowie telefonicznej czy prowadzonym spotkaniu. Sposób oddychania wpływa też na skuteczność kuracji czy diet.

✅ Trwale pozbędziesz się bólu - bóle pleców, drętwienie rąk, i wiele, wiele innych dolegliwości wynika z nieprawidłowego oddychania. Zmienisz nawyki i nauczysz się oddychać i poruszać bez wysiłku.

✅ Zwiększysz swoją energię - Poprawne oddychanie wpływa na poziom energii w każdej komórce naszego ciała. Od tego zależy nasze zdrowie i skuteczność terapii w naszych komórkach. Dzięki temu kursowi poczujesz, jak Twoje ciało pulsuje energią i gotowością do działania.

✅ Wzmocnisz układ limfatyczny - Stan układu limfatycznego jest kluczowy dla Twojego zdrowia i odporności. Poprawisz go, ucząc się odpowiedniego oddychania.

✅ Odzyskasz sprawność przepony - Przepona odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu ogólnym. Przepona ma wpływ bezpośredni lub pośredni na każdą część ciała. Ten kurs pomoże Ci ją wzmocnić i utrzymać w doskonałej kondycji..

✅ Zmienisz zapach swojego ciała - Tak, w trakcie kursu dowiesz się o powiazaniach pomiędzy sposobem oddechu a zapachem ciała. Obecnie przygotowuje pracę doktorską na temat wpływu zapachów (w tym ciała) na decyzje. Będziesz mieć dostęp do aktualnej wiedzy. No i wpływ na własną atrakcyjność.

Oddech jest ruchem. Szczególnym, bo wprowadza w ruch wszystko inne i towarzyszy wszelkim ruchom.

Nie da się zatem nauczyć oddechu tylko o nim myśląc. Oddech jest najczęściej powtarzanym ruchem - towarzyszący każdej czynności i mający wpływ na wykonywanie każdej czynności. Oddech musi też stale dostosowywać się do każdego ruchu, który wykonujemy i do każdej sytuacji, w którą jesteśmy zaangażowani. Oddech musi móc dostosowywać się do bieżącej sytuacji – ruchu, myśli, zapachu, emocji, otoczenia, stanu organizmu, wieku itd. W efekcie, gdy pochylamy się, aby wziąć coś do ręki, wstrzymujemy oddech. Potrafimy poruszać mięśniami i kośćmi zaangażowanymi w oddychanie, gdy znajdujemy się swobodnej pozycji, ale w lekko zgiętej pozycji już nie. Wiele osób wstrzymuje oddech przygotowując się do niemal każdej czynności, nawet tak prostych jak wsiadanie i wysiadanie z samochodu czy podnoszenie naczynia bądź telefonu. Nauka poprawnego oddechu dla skuteczności musi stać się nauką skoordynowanego ruchu. Każdego ruchu.

Aby w praktyce nauczyć się oddychać poprawnie, trzeba wprowadzić zmiany w nawykach ruchowych podczas codziennych czynności. To właśnie od nich zależy nasza postawa ciała oraz efektywność oddechu. Dlatego nasze zajęcia będą skupiały się na wprowadzeniu tych zmian.

Podczas naszych spotkań online będziemy bazować na dwóch metodach: metodzie Butejko nakierowanej na poprawny, efektywny oddech oraz metodzie Feldenkraisa, która pozwoli nam na osiągnięcie świadomości ruchu. Uważny obserwator dostrzeże również wpływ metodyki Belissy Vranich.

Oczywiście, istotne jest tu również moje wieloletnie doświadczenie. Obecnie to już jest moja autorska metoda.

Dzięki takiemu połączeniu poprawisz jakość ruchu i oddechu podczas codziennych czynności, takich jakich jak chodzenie, siedzenie, kierowanie samochodem czy rozmawianie przez telefon bądź prowadzenie prezentacji. Nauczysz się poprawnie oddychać a nie jedynie ćwiczyć oddech.

To wszystko przyczyni się do zmniejszenia bólu pleców, rąk i barków oraz redukcji ogólnego zmęczenia i wypalenia życiowego.

Jak w praktyce wygląda kurs.

Po zapisie dostajesz dostęp części materiałów i filmów. Codziennie 6:15 przyjdzie mail. Odczytasz go, kiedy zechcesz. W mailu będzie instrukcja na dany dzień. Na platformie kursowej każdego dnia będą pojawiać się nowe filmy plus szczegółowe materiały z instrukcja, jak nauczyć się tego ruchu. W sobotę spotykamy się on line na podsumowanie, w niedzielę odpoczywamy.

Po czterech tygodniach

👉 Przyswoisz sobie nowe nawyki oddechowe i ruchowe.

👉 Z sukcesem przebrniesz przez etap, kiedy po staremu już się nie umie a po nowemu jeszcze nie.

👉 Nauczysz się oddychać nosem w każdej sytuacji, w tym podczas siedzenia, chodzenia, kierowania autem

👉 Nie będziesz podnosić barków ani ciągle spinać brzucha.

👉 Będziesz się wciąż dziwić, że może nic nie boleć a wiele się chcieć i że wiele się da.

Ile minut dziennie potrzebujesz?

To zależy od Ciebie. Najlepiej tak sobie rozplanować, żeby jak najwięcej zrobić w pracy, bez jej przerywania. Część lekcji dobrze jest zaplanować w łóżku.

Dobrze jest też zachęcić domowników. Może się bowiem okazać, że szybko zaczną Ci przeszkadzać odgłosy świszczenia przez usta ukochanych osób.

To w końcu kurs oddechu czy ruchu?

Jak już wyżej zaznaczyłem, nie da się - wg mnie - nabrać nawyków stałego poprawnego oddychania bez korekty sposobu poruszania czy siedzenia. Oddech jest specyficzną formą ruchu, która ma wpływ na wszystkie inne ruchu. Tak więc uczymy się swobodnych ruchów i tego, aby poprawny oddech w nich nie przeszkadzał. Zatem uczymy się poprawnego ruchu i oddechu w różnych sytuacjach, w tym podczas pracy czy jazdy samochodem.

Jak kurs jest podzielony?

Kurs składa się z 28 sesji, w każdej jest kilka filmów.

👉 W pierwszym tygodniu skupiamy się na nowej wiedzy i ogólnej preznetacji ruchów

👉 Drugi tydzień to analiza ruchów, podczas których oddech jest blokowany (rozmowy przez telefon, prezentacje, parkowanie samochodu, skręcanie szyi itd)

👉 Trzeci tydzień to czas na wprowadzanie nowych nawyków

👉 Czwarty tydzień to ich utrwalanie

Co po kursie?

Zapraszam na roczny coaching – jak zwiększyć swoją wydajność w domu i pracy poprzez lepszy ruch i oddech i na program dla instruktorów.

Ile da się w ten sposób schudnąć?

Trudno mówić o ilości kilogramów. Sylwetka się poprawia i waga spada dzięki temu, że organizm lepiej funkcjonuje, wytwarza więcej energii, jest lepsze pH, lepsza praca przepony. Wszystko lepiej funkcjonuje, układ pokarmowy i trawienie też. Mi np spadło 7 kg i waga trzyma się na stałym poziomie.

Kiedy te efekty są widoczne gołym okiem?

To zależy które. Program nie przypadkiem trwa miesiąc.

To jest czas idealny, żeby zmienić wszystko. Ja Ci w tym pomogę. Mam 60 lat. Jestem efektem mojej metody. Cóż, bez poprawnego oddechu nic nie zadziała poprawnie. Nic. Z poprawnym oddechem wszystko i to mimo wieku.

Cena jest specjalna. Jest dostępna jedynie teraz, przez 60 minut, jako uzupełnienie wcześniej kupionego kursu.

Już standardowa cena jest bardzo niska, bo jedyne 390 zł. Zwracam uwagę, że program trwa 4 tygodnie, w tym 4 spotkania on line.

Ty teraz możesz mieć ten dostęp za 193 zł - znacznie taniej niż koszt wizyty czy zestawu środków uśmierzających ból.

Gdzie jest haczyk?

To jest oferta jednorazowa, ważna 60 minut po zakupie poprzedniego kursu. Po wyjściu stąd ta oferta już się nie pojawi nigdzie.