Przepis na zdrowie

21 kroków do zdrowia, o których nie usłyszysz w reklamie

Kupuję książkę teraz >>
  • Dlaczego tyjesz, choć mało jesz
  • Dlaczego łapiesz infekcje, choć dbasz o siebie
  • Dlaczego brakuje energii na wszystko
  • Dlaczego nie pomaga żadna terapia, tabletka czy ziółko, choć wszystko robisz jak należy
  • Dlaczego wciąż coś jest nie tak.

Nie tylko Ty zadajesz sobie takie pytania:

Jak nie zgubić się w gąszczu reklam, artykułów, badań, zaleceń – często sprzecznych lub nawzajem się wykluczających

– i skutecznie, krok po kroku się zabrać za siebie.

To jest główne przesłanie tej książki

By mieć energię - zawsze i na cokolwiek chcesz

Co zyskasz z lektury?

  • Zrozumiesz, dlaczego dieta, terapia czy zioło nie działa. Dowiesz się, czego zabrakło.
  • Rozróżnisz, co jest faktem naukowym a co jest jedynie reklamą.
  • Już nie zgubisz się w gąszczu reklam, artykułów, badań, zaleceń – często sprzecznych lub nawzajem się wykluczających.
  • Samodzielnie ocenisz co jest dobre dla Ciebie.
  • Nauczysz się, jak zadbać o siebie naprawdę, nie poddając się jedynie aktualnym trendom, modom i reklamom.
  • Dowiesz się, że na zdrowiu - wbrew obiegowym mitom - można oszczędzić
  • Stanie się jasne, co to znaczy i jak się nauczyć poprawnie oddychać
  • Już nie będziesz się zastanawiać, dlaczego taka czy inna terapia, dieta czy zioło nie działa. Będziesz to wiedzieć.

Dla kogo?

  • Dla tych, którzy chcą zadbać o siebie i swoją rodzinę - zgodnie z najnowszą wiedzą naukową i bez wydawania majątku.
  • Dla tych, którzy sami chcą oceniać, co jest dobre a co złe, bez ulegania sugestiom reklamy lub aktualnej mody.
  • Dla tych, którzy chcą wiedzieć, co jest dobre na zdrowie a nie jedynie zdrowie finansów.
  • Dla tych, którzy szukają w różnych źródłach. Ta książka może stać się źródłem i wskaże wiele innych.
  • Dla tych, którzy zawsze chcą mieć zdrowie i energię, bez względu na wiek.

Czego konkretnie się dowiesz?

Dowiesz się, dlaczego - choć że się starasz - tyjesz; zamiast chudnąć i łapiesz infekcje, zamiast być okazem odporności.
Dowiesz się, czego brakuje. I jak to zmienić.

Dowiesz się też, czy suplementy i witaminy w tabletkach są niezbędne, czy się chudnie na dietach, czy ćwiczenia są zdrowe i - najważniejsze - jak funkcjonuje człowiek wg najnowszej wiedzy naukowej a nie wiedzy z reklamy czy sprzed kilku lat.

Dostrzeżesz, ze wiele decyzji jest podejmowanych w oparciu o dawno nieaktualną wiedzę o człowieku. Że tabletki niekoniecznie budują zdrowie i odporność, że od diet często się tyje a ćwiczenie nie zawsze służą zdrowiu. Że na zdrowiu – wbrew obiegowej opinii – można oszczędzić.

Możesz wybrać wersję z odręczną dedykacją autora

Kim jestem i dlaczego napisałem tę książkę?

W gabinecie zajmuję się głównie „niewyjaśnionymi" dolegliwościami. W artykułach, książkach, na blogu szerzę umiejętność dbania o siebie - mimo tego, że w reklamach przedstawia się Ciebie często jako konsumenta tabletek. Szczególnie upodobałem sobie demaskowanie mitów i przekonań, które daliśmy sobie wmówić.


Naturalnymi metodami zacząłem się interesować od końca lat 80-tych. Inspiracją była chęć zrozumienia fenomenu krótkiego życia mężczyzn w mojej rodzinie. Potrzeba ta rosła, w miarę pogłębiających się własnych problemów ze zdrowiem. Może dlatego pracę magisterską pisałem o ... sensie życia.

Życie postanowiło mnie dobrze przygotować.


Chorowałem na wszystko lub prawie wszystko. Dziś na szczęście wszystko mogę. Z upodobaniem wyszukuję i testuję metody, które rokują długie i szczęśliwe życie. Szczęście definiuję jako stan idealnej harmonii rozumu, ciała, duszy i … kieszeni. Nie rozumiem ciała bez duszy i duszy bez ciała. Uwielbiam łączyć naukę z tradycją. Patrzę na całość człowieka, włącznie z otoczeniem w jakim żył i żyje. Doceniam rolę nosa węchu, oddechu. Zanim komuś pomogę, staram się go najlepiej poznać.

Mam 58 lat. Staram się być przykładem własnej koncepcji. I tego, że ona działa.


Ta książka to książka na start. Burzy wiele mitów, zmienia podejście.

Wbrew obiegowym opiniom, można zachować sylwetkę, zdrowie, uśmiech, energię i chęć do życia. Wystarczy jedynie robić wszystko inaczej .....

Ta książka - mam nadzieję - będzie inspiracją. Sam jestem efektem swojego podejścia.

Zawodowo jestem dyplomowany naturopatą, trenerem personalnym. Specjalizuję się w osteopatii, terapii manualnej, psycho- i neuroimmunologii.

W swojej praktyce obecnie stosuję autorską metodę Green&Red, nakierowaną na relację ciało-umysł. Wykorzystuję wiele technik manualnych, osteopatycznych, relaksacyjnych i psychoterapeutycznych w powiązaniu z najnowszą wiedzą na temat mózgu (neuronauki), uzyskując bardzo dobre efekty. Celem jest uruchomienie naturalnych mechanizmów samoleczenia, tkwiących w każdym z nas. W efekcie da się zachować zdrowie i sylwetkę bez względu na wiek.

Kupuję książkę teraz >>

Stefan Podedworny

Co konkretnie zawierają poszczególne rozdziały?

Krok 1. Zwolnij

Krok 2. Zacznij od ograniczenia… zaufania. Jak reklama kreuje naszą wiedzę, jaki ma wpływ na nasze zdrowie, jak rozróżnić prawdę nauki od prawdy reklamy

Krok 3. Analiza, co jest nie tak - Jak ocenić zdrowie i odporność?

Krok 4. Czym jest odporność?

Krok 5. Elementarz, czyli jak funkcjonuje i jak jest zbudowany człowiek wg współczesnej wiedzy

Krok 6. Od czego nie zaczynać?

Krok 7. Człowiek – jak to jest zrobione?

Krok 8. Mózg rządzi

Krok 9. Mikroby to my? Ile jest nas w nas?

Krok 10. Do komórki po energię.

Krok 11. Pomiędzy starym a nowym

Krok 12. Warunki (przyczyny) zdrowia

Krok 13. Myślenie (mniej)

Krok 14. Po co Ci oddech? Zapomnij wszystko, co wiesz o oddechu

Krok 15. Chwila przerwy. Po wydechu

Krok 16. Jak jeść?

Krok 17. Czas na ruch. Twój ruch. Jaki? I czego.

Krok 18. Sen – najmniej doceniany lekarz

Krok 19. Powrót do ustawień fabrycznych

Krok 20. Wróć do mózgu. On tym kręci..

Krok 21. Samoregulacja organizmu –podstawowy warunek zdrowia. Homeostaza

Dodatek1. Jak żyć chorobą i chorym

Dodatek 2. Węch - najbardziej niedoceniony zmysł

Ze wstępu do książki

Jeśli Twoim celem jest Twoje zdrowie oraz wiedza o tym, jak o nie zadbać mimo reklam – to jest książka dla Ciebie.

Po lekturze łatwiej będzie zrozumieć, dlaczego nie chudniesz, choć mało jesz, dlaczego łapiesz infekcje, choć zażywasz wiele tabletek, dlaczego boli, choć nie powinno, i dlaczego wciąż coś jest nie tak.


Jest ona efektem zarówno moich własnych doświadczeń w poszukiwaniu sposobów na swoje zdrowie, jak i doświadczeń z pracy w gabinecie. Nie jestem jedynie teoretykiem. Moja codzienność to spotkania w gabinecie z ludźmi, którzy mają problemy.


Na początku opowiem o najczęstszych błędach. Trudno się przed nimi ustrzec, wobec wszechobecności reklamy. Kolejne rozdziały pokazują, jakie warunki muszą zaistnieć, aby ruszyć z miejsca. Ale też co się może stać, kiedy na czymś nadmiernie się skupisz.


Celem tej książki jest pokazanie, że start jest najważniejszy. I jak krok po kroku dążyć do efektów.


Już nie będzie Cię dziwić, dlaczego dieta, terapia czy zioło nie działa. Będziesz to wiedzieć.

– Oglądając reklamę, rozróżnisz, co jest faktem naukowym a co jest jedynie reklamą.

– Już nie zgubisz się w gąszczu reklam, artykułów, badań, zaleceń – często sprzecznych lub nawzajem się wykluczających.

Samodzielnie ocenisz co jest dobre dla Ciebie.

Nauczysz się, jak zadbać o siebie naprawdę, nie poddając się jedynie aktualnym trendom, modom i reklamom.


Oszczędzisz czas i pieniądze, zyskasz zdrowie i spokój

Różne są powody, ale wielu z nas w pewnym momencie stwierdza: „Biorę się za siebie”. Ale co to dokładnie oznacza? I jak to zrobić?

• Co jest faktem naukowym, a co jest jedynie reklamą?

• Jak nie zgubić się w gąszczu reklam, artykułów, badań, zaleceń – często sprzecznych lub nawzajem się wykluczających?

Jak samodzielnie ocenić, co jest dobre dla zdrowia – nie poddając się jedynie aktualnym trendom, modom i reklamom?

Jak skutecznie zadbać o odporność – swoją i swojej rodziny –zgodnie z najnowszą wiedzą naukową, korzystając z tego, co jest dostępne i bez wydawania majątku?


Treść tej książki dla wielu okaże się rewolucyjna i rewelacyjna. Część na chwilę ją odłoży, a część odrzuci, bo prowadzi wbrew przekonaniom. Na szczęście robi to w rytm najbardziej aktualnej wiedzy o człowieku! Pokazuje, jak skutecznie zacząć dbać o siebie. Być może sprawi, że będziesz musiał naruszyć swoje fundamentalne wyobrażenia o własnym organizmie.

Jest to niezbędne, jeśli chcesz uzyskać lepsze efekty niż dotąd.


Kup książkę teraz >>

Co mówią ci, którzy czytali:

Kup książkę teraz >>

Czy mogę kupić na prezent z dedykacją dla kogoś?


Oczywiście. Koniecznie napisz mi o tym w mailu, który otrzymasz jako potwierdzenie zamówienia

Pytania i odpowiedzi:

Czy otrzymam fakturę?


Oczywiście. Zaznacz to - proszę - podczas zamawiania.

Kiedy książka będzie wysyłana?


Wg naszej najlepszej wiedzy, książka będzie wysyłana, począwszy od 30 września.

Czy będą spotkania autorskie?


Tak. Nie znam jeszcze harmonogramu. Będą na pewno.

Czy mogę zamówić książkę w Wydawnictwie?


Oczywiście. Będzie to możliwe przez cały czas od momentu wydania. W przedsprzedaży każdemu piszę osobną dedykację.

Czy jest dostępna wersja elektroniczna?


Nie, na razie nie jest planowana.

Ile stron ma książka?


232 strony, format A5.

Czy później będę mógł kupić książkę z dedykacją?


Nie wiem. Wiem że teraz na pewno każdy ją otrzyma. Na tym polega urok i główna korzyść z przedsprzedaży.

Kto jest wydawcą?


Książka jest wydana przez wydawnictwo Zdrowie bez leków, pewnie znane większości z wydawania miesięcznika o tym samym tytule.

Czy książka zawiera to, co już znamy z artykułów w miesięczniku lub z bloga?


Nie, książka zawiera zupełnie inne treści. Wg mnie jest to kompletny poradnik na start.

Czy książka jest kontynuacją "Szkoły odporności"?


Nie, to jest nowe wydanie tamtej publikacji - rozszerzone i zmienione. "Szkoła odporności" nie jest już dostępna. Była tylko w wersji elektronicznej. Osoby, które ją znają, nie muszą kupować tej wersji. Jakkolwiek zachęcam, choćby z uwagi na fakt, że to jest wydanie papierowe, zmienione i wydane w dobrym Wydawnictwie

Ile to kosztuje?


Wersja - bez dedykacji, prosto z Wydawnictwa - 1 egzemplarz kosztuje 49 zł + wysyłka od 14 do 19 zł.

Wersja z odręczną dedykacją ode mnie - 1 książka w jednej paczce = 49 zł + 18 zł wysyłka

Wersja z dedykacją jw. - 2 książki w jednej paczce = 98 zł + 19 zł wysyłka


Informujemy, że Administratorem Twoich danych osobowych wskazanych w formularzu jest:

Stefan Podedworny- Akademia Zapachu, Poprawnego Ruchu i Oddechu, Jasionna 38B, 99-417 Bolimów, NIP: 758-000-71-16

e-mail: stefan@podedworny.pl
Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej dotyczących cookies oznacza zgodę na ich zapis i wykorzystanie. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych zawiera polityka prywatności. + regulamin sklepu.