Wzmocnij zdrowie poprzez poprawne oddychanie

Wiele dolegliwości, takich jak przewlekłe zmęczenie, chroniczne bóle, zaparcia, astma, alergie, wahania ciśnienia czy niska odporność, może mieć swoje podłoże w nieprawidłowym oddychaniu? Ale to nie wszystko! Nieprawidłowe oddychanie może również prowadzić do problemów z kręgosłupem, przewlekłym zmęczeniem, refluksem, otyłością, bezsennością, chrapaniem, a nawet impotencją! Oddech to najczęściej wykonywany ruch. Towarzyszy każdemu innemu ruchowi.

Sposób oddychania odpowiada między innymi za ból barków, zmęczenie i charakterystyczne pociąganie nosem po rozmowie telefonicznej czy prowadzonym spotkaniu. Sposób oddychania wpływa też na skuteczność kuracji czy diet.

Poprawny oddech nie jest jedynie elementem relaksu, ale jest kluczowym warunkiem naszego zdrowia i poprawnej sylwetki. Oddech to najczęściej wykonywany ruch, który ma wpływ na wszystkie inne ruchy ciała i odbywające się w naszym ciele.

Nasze zdrowie zależy w 100% od poprawnego oddychania, które ma wpływ na wiele kluczowych procesów w organizmie. Istotne jest, aby stale poprawnie oddychać w każdej sytuacji, co pozwoli trwale utrzymać odpowiednie pH organizmu, zwiększyć poziom energii w komórkach, poprawić sprawność układu limfatycznego i uruchamiać przeponę, która stabilizuje narządy wewnętrzne i wpływa na nasze zdrowie, sylwetkę i sprawność.

Umiejętność oraz nawyk stałego poprawnego oddychania pomoże rozwiązać większość dolegliwości zdrowotnych oraz wpłynąć pozytywnie na skuteczność kuracji i diet oraz wzmocni odporność. Poczucie zmęczenia, częste infekcje, bóle rożnego pochodzenia, zaparcia, nadwaga, rozdrażnienie i wiele innych dolegliwości przestanie być wtedy codziennym towarzystwem,

Oddech to najczęściej wykonywany ruch. Towarzyszy każdemu innemu ruchowi.

✅ Trwale pozbędziesz się bólu - bóle pleców, drętwienie rąk, i wiele, wiele innych dolegliwości wynika z nieprawidłowego oddychania. Zmienisz nawyki i nauczysz się oddychać i poruszać bez wysiłku.

✅ Zwiększysz swoją energię - Poprawne oddychanie wpływa na poziom energii w każdej komórce naszego ciała. Od tego zależy nasze zdrowie i skuteczność terapii w naszych komórkach. Dzięki temu kursowi poczujesz, jak Twoje ciało pulsuje energią i gotowością do działania.

✅ Wzmocnisz układ limfatyczny - Stan układu limfatycznego jest kluczowy dla Twojego zdrowia i odporności. Poprawisz go, ucząc się odpowiedniego oddychania.

✅ Odzyskasz sprawność przepony - Przepona odgrywa ważną rolę w naszym zdrowiu ogólnym. Przepona ma wpływ bezpośredni lub pośredni na każdą część ciała. Ten kurs pomoże Ci ją wzmocnić i utrzymać w doskonałej kondycji..

✅ Zmienisz zapach swojego ciała - Tak, w trakcie kursu dowiesz się o powiazaniach pomiędzy sposobem oddechu a zapachem ciała. Obecnie przygotowuje pracę doktorską na temat wpływu zapachów (w tym ciała) na decyzje. Będziesz mieć dostęp do aktualnej wiedzy. No i wpływ na własną atrakcyjność.

✅ Dowiesz się, jak poprawne oddychanie wpływa na zdrowie, pH organizmu, poziom energii i sprawność układu limfatycznego.

✅ Nauczysz się poprawnego oddychania w każdej sytuacji, 24 godziny na dobę.

✅ Zdobędziesz wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci radzić sobie z bólem i poruszać się bez wysiłku.

✅ Przejdziemy razem przez 28 lekcji. W sobotę spotkamy się online, a w niedzielę odpoczniesz. Będziesz mieć dostęp do wszystkich nagrań, nawet jeśli nie będziesz uczestniczyć podczas spotkania.

✅ Dostaniesz program na 4 tygodnie, który pomoże Ci zmienić nawyki i cieszyć się życiem bez bólu oraz zdrowym oddechem.

Oddech jest ruchem. Szczególnym, bo wprowadza w ruch wszystko inne i towarzyszy wszelkim ruchom.

Nie da się zatem nauczyć oddechu tylko o nim myśląc. Małe dzieci pięknie oddychają brzuszkami. Jeszcze się nie stresują. Jeszcze się bawią ruchami i im oddech nie przeszkadza. Nie krępuje ich. Obecnie każdy z nas ma swoje nawyki ruchowe i zestawy reakcji - na dźwięk, na kogoś a nawet na wyraz twarzy i zapach.

Ciało jest widocznym przejawem naszych stanów wewnętrznych. Zareaguje tak, jak się nauczyło.

Nie jest Twoją winą, że mimo kursów nie przyswoiłaś sobie nowych nawyków oddechowych.

Powodem jest to, że traktujemy oddech jako wyizolowany proces. A to po prostu ruch przepony, który towarzyszy każdej naszej codziennej czynności. I od tej czynności trzeba zacząć. Inaczej będzie tak że będziemy poprawnie oddychać jedynie wtedy, gdy się skupimy na oddechu. Będzie jak dotąd.

Mamy się skupić na tym, co mamy do zrobienia. Oddech jest ruchem towarzyszącym. Kiedy nauczymy się swobodnie wykonywać inne czynności, oddech przestanie nam przeszkadzać. Oddech to najczęściej powtarzany ruch - towarzyszący każdej czynności i mający wpływ na wykonywanie każdej czynności.

Aby w praktyce nauczyć się oddychać poprawnie, trzeba wprowadzić zmiany w nawykach ruchowych podczas codziennych czynności. To właśnie od nich zależy nasza postawa ciała oraz efektywność oddechu. Dlatego nasze zajęcia będą skupiały się na wprowadzeniu tych zmian.

Podczas naszych spotkań online będziemy bazować na dwóch metodach: metodzie Butejko nakierowanej na poprawny, efektywny oddech oraz metodzie Feldenkraisa, która pozwoli nam na osiągnięcie świadomości ruchu. Uważny obserwator dostrzeże również wpływ metodyki Belissy Vranich.

Oczywiście, istotne jest tu również moje wieloletnie doświadczenie w nauczaniu poprawnego oddechu. Obecnie to już jest moja autorska metoda. Więcej możesz przeczytać w mojej nowej książce i na blogu.

Dzięki takiemu połączeniu poprawisz jakość ruchu podczas codziennych czynności, takich jakich jak chodzenie, siedzenie czy rozmawianie oraz rozmawianie przez telefon. Nauczysz się poprawnie oddychać a nie jedynie ćwiczyć oddech.

To wszystko przyczyni się do zmniejszenia bólu pleców, rąk i barków oraz ogólnego zmęczenia. To wszystko przyczyni się do lepszego zdrowia.

🌟Jak przejść od rozmawiania przez telefon z podniesionymi barkami, do ich opuszczenia i pozbycia się bólu i zmęczenia.

🌟Od siedzenia na jednym pośladku, do używaniu obu, od spiętego brzucha do brzucha elastycznego.

🌟Od szyi skręconej do szyi ponętnej i pełnej zdrowia.

🌟Od głowy opadającej w prawo, lewo czy na wprost, do głowy idealnie osadzonej na szyi wyeksponowanej dekoltem.

🌟Od braku energii do nadmiaru

🌟Od stanu "dlaczego boli" do "dlaczego od dawna mnie nic nie boli"

🌟Od kącików ust upadających do uniesionych, od twarzy pooranej troską do twarzy przeszywaną uśmiechem.

🌟 Od strachu przed bólem do braku bólu i umiejętności poradzenia sobie z nim szybko, skutecznie i za darmo

🌟Od obawy przed anomaliami typu wzrost ciśnienia do umiejętności spokojnego poradzenia sobie z tym.

🌟Od obawy przed ruchem, do radości z ruchu.

Nauczysz się, że masz w sobie, w nosie, sposób na większość dolegliwości, skuteczność kuracji i piękny zapach ciała

A oddech? Poprawny oddech będzie temu towarzyszył, jako efekt uboczny i skromny sposób na wszystko i warunek wszystkiego, choć taki niedostrzegany

Jak w praktyce wygląda kurs.

Po zapisie dostajesz dostęp części materiałów i filmów. Codziennie 6:15 przyjdzie mail. Odczytasz go, kiedy zechcesz. W mailu będzie instrukcja na dany dzień. Na platformie kursowej każdego dnia będzie się pojawiać nowy film plus szczegółowe materiały z instrukcja, jak nauczyć się tego ruchu. W sobotę spotykamy się on line na podsumowanie, w niedzielę odpoczywamy.

Po czterech tygodniach

👉 Przyswoisz sobie nowe nawyki oddechowe i ruchowe.

👉 Z sukcesem przebrniesz przez etap, kiedy po staremu już się nie umie a po nowemu jeszcze nie.

👉 Nauczysz się oddychać nosem w każdej sytuacji.

👉 Nie będziesz podnosić barków ani ciągle spinać brzucha.

👉 Będziesz się wciąż dziwić, że może nic nie boleć a wiele się chcieć i że wiele się da.

Ile minut dziennie potrzebujesz?

To zależy od Ciebie. Najlepiej tak sobie rozplanować, żeby jak najwięcej zrobić w pracy, bez jej przerywania. Część lekcji dobrze jest zaplanować w łóżku – rano, wieczorem lub przy okazji sjesty.

Dobrze jest też zachęcić domowników. Może się bowiem okazać, że szybko zaczną Ci przeszkadzać odgłosy świszczenia przez usta ukochanych osób.

To w końcu kurs oddechy czy ruchu?

Jak już wyżej zaznaczyłem, nie da się - wg mnie - nabrać nawyków stałego poprawnego oddychania bez korekty sposobu poruszania czy siedzenia. Oddech jest specyficzną formą ruchu, która ma wpływ na wszystkie inne ruchu. Tak więc uczymy się swobodnych ruchów i tego, aby poprawny oddech w nich nie przeszkadzał. Zatem uczymy się poprawnegi ruchu i oddechu.

Co po kursie?

Zapraszam na roczny coaching – jak zwiększyć swoją wydajność w domu i pracy poprzez lepszy ruch i oddech i na program dla instruktorów.

Ile da się w ten sposób schudnąć?

Trudno mówić o ilości kilogramów. Sylwetka się poprawia i waga spada dzięki temu, że organizm lepiej funkcjonuje, wytwarza więcej energii, jest lepsze pH, lepsza praca przepony. Wszystko lepiej funkcjonuje, układ pokarmowy i trawienie też. Mi np spadło 7 kg i waga trzyma się na stałym poziomie.

Kiedy te efekty są widoczne gołym okiem?

To zależy które. Program nie przypadkiem trwa miesiąc.

To jest czas idealny, żeby zmienić wszystko. Ja Ci w tym pomogę. Mam 60 lat. Jestem efektem mojej metody. Cóż, bez poprawnego oddechu nic nie zadziała poprawnie. Nic. Z poprawnym oddechem wszystko i to mimo wieku.

Cena jest specjalna. Jest dostępna jedynie teraz, w zestawie z poprzednim kursem.

Już standardowa cena jest bardzo niska, bo jedyne 390 zł. Zwracam uwagę, że program trwa 4 tygodnie, w tym 4 spotkania on line.

Ty teraz możesz mieć ten dostęp za 197 zł. To jest cena dostępna tylko dla osób, które kupują te kursy razem. Łącznie oba kursy możesz mieć teraz za jedyne 244 zł (w tym 23% Vat).

Mówiąc inaczej, tylko teraz, płacąc 244 zł (z VAT) dostaniesz dostęp do obu kursów, tj kursu "Jak pozbyć się bólu podczas pracy przy biurku" i "Kursu Poprawnego Oddechu" w jednej okazyjnej cenie. Oczywiście, na dole jest też przycisk powrotu do dokończenia zakupu poprzedniej oferty.

Gdzie jest haczyk?

To jest oferta jednorazowa. Po wyjściu stąd ta oferta już się nie pojawi nigdzie. Kursu poprawnego oddechu nie kupisz ta tanio, ja w pakiecie z kursem, jak pozbyć się bólu podczas pracy przy biurku.